子供 便秘

幼児・子供の便秘の原因は野菜不足?

小さな幼児や子供が便秘をしてしまう。
ママは心配ですよね。
栄養バランスが乱れていたり、野菜不足が原因で食物繊維をとることができないので、便秘をしてしまうということがあります。

 

しかし野菜を摂取することばかりに気を取られてしまうと水分が足りなくなってしまい、反対に便秘がひどくなってしまうことがあります。
野菜で食物繊維を摂取する際には必ず水分をしっかり摂取しなければいけないのですが、どうしても食べ物ばかりに集中してしまい水分を摂取させることを忘れてしまうお母さんがいます。
また栄養バランスなどはしっかりと整っていて水分をたくさん摂取しているのに、幼児や子供が便秘をしてしまうのは野菜不足が原因なのではなくて、腸内環境が悪いことが原因だと考えられます。

 

近年では子供でも運動不足などが注目されていますので、しっかりと腸内環境を整えてあげることが出来ないと乳児や子供でも元気に悩まされてしまうことがあります。
お腹が苦しい状態が続いてしまうので勉強に集中することができませんし、遊んでいても不機嫌でお友達と喧嘩をしてしまったりすることがあると思います。

 

できるだけ便秘にならないように工夫することが大切ですが、そこで役に立ってくれるのがオリゴ糖になります。
オリゴ糖というのは腸内環境を整えてくれるだけではなく、虫歯の予防にも役立ってくれますし、善玉菌を増やして常に腸内が活発に働けるようにしてくれます。
オリゴ糖を使ってお料理をしたりすれば、カロリーを抑えることができるし、上白糖のように太ってしまう事を心配することもありません。

 

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